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甩開星期一症候群 日本夯三溫暖裡談公事
上班族最討厭的大概就是週末過後的上班日，星期一總是讓人感到鬱悶，不過日本現在出現新的辦公模式。譬如SPA業者開放民眾租借上班空間，使用者結束辦公後，直接往桑拿室移動，享受烤箱三溫暖。還有業者推出女性專用共享空間，不但有舒適的辦公室，還提供化妝品，讓女性上班族不用顧慮男性同事，上班就像姐妹淘聚會一樣歡樂。
打哈欠、眼神呆滯，坐在電腦前卻毫無靈魂，你的星期一是不是也像這樣呢？
日本上班族：「我還想多休幾天。」
日本上班族：「就很不想上班啊，但我在電車上有調適了心情。」
星期一上班真的很痛苦，怎麼樣甩開纏人的「Monday blue」呢？日本人會說，不妨試試這樣上班。
NHK主播：「正在開會的是知名辦公用品商員工，會不會覺得他們的打扮有點怪呢？好像要做健康檢查一樣。」
明明是上班開會，但卻不是西裝筆挺，這就是日本很流行的「犒賞辦公」。
日本上班族：「出發吧？出發，走吧。」
會議結束，大夥迅速收拾，一臉興奮地往裡頭走。
一盆水澆在石頭上，烤箱裡立刻升溫，而這個就是所謂的犒賞──認真工作後，享受舒服的三溫暖。
不只單純坐在烤箱裡，還會有一位稱做「熱波師」的工作人員，用毛巾把熱氣全搧到客人身上，使蒸氣更有感，三兩下把汗全給逼出來，讓整個人煥然一新，有時還能讓人腦門大開。
日本上班族：「整個人會瞬間繃緊，感受到滿滿的活力。覺得神清氣爽然後腦子會一片空白，這時就會有新的想法跑出來，像我現在又想到兩個點子了。」
SPA業者推出三溫暖辦公室，開放上班族來開店送禮推薦人氣商品排行榜租借公共空間，在這裡結束工作後，趁著空檔直接進烤箱好好放鬆一下。
SPA業者 大智由實子：「這也算是一種赤裸裸的交流，以優點來說像是去除了上下關係。我們希望打造能讓客人獲得放鬆，進而產生靈感、完成工作的還境。」
上班不用再被綁在公司裡，如此主題性的公用辦公室，在日本越來越受歡迎。
日本上班族：「我的公司是經營社群經理人。
日本上班族：「我們是幫許多企業做宣傳推廣。」
像是澀谷這間公關公司，主打姐姐妹妹靠過來，專為女性打造小確幸上班空間。
日本上班族：「因為是女性專用不會有男性，可以很安心地來這裡。這裡氣氛讓女生感覺很舒服，能夠放鬆地工作。」
上班就像跟姐妹淘聚會一樣，不用在意男性同事眼光，天南地北邊聊邊工作；還有滿地大玩偶、懶骨頭沙發，要多慵懶都可以，而讓姐姐妹妹們更開心的，還有這項服務──
日本上班族：「到了傍晚，頭髮就會不那麼捲，這裡很棒的是可以燙頭髮。」
業者不但提供美髮、化妝用品，更棒的是還能租借衣服，下班後，直接在這裡補妝、打扮一下，就能美美地赴約。
業者 鈴木碩子：「我們對於整體環境真的是非常講究。客人除了工作效率提高也變得享受工作，希望她們把這裡當做是利於工作的場合。」
還有企業端出綜合式空間，包括個人包廂、會議室、開放區域等型態，還附設小型健身房，幫助上班族隨時能運動一下，抒發工作壓力、轉換心情，免受星期一症候群的打擾。
亞美商業發展中心女性座談 分享成功經驗
亞美商業發展中心舉辦的「傑出50之聲」(Voice of Outstanding 50)系列講座二「積極的聯繫：推動我們前進的商業與科技界女性」，日前在曼哈頓舉行，三位科技領域的傑出亞裔女性分享成功經驗，表示主動表達觀點並大膽尋求合作是成功經驗。
華裔女性傅莎(Shay Fu，音譯)表示，進入職場前要明確目標與熱愛，她七歲隨家人移民美國，「80年代最熱門的就是金融和醫學，我選擇了金融，但後來我發現這真的不是我喜歡的，於是大膽轉行去學藝術」，這個轉折後來讓傅莎找到了真正的熱愛，進入軟件設計領域。
傅莎說，亞裔勤奮刻苦，被交代的任務總是能完成得很好，但很多人會因此迷失方向， 不知道自己的熱愛為何，「熱愛非常重要，就算不一定能在最開始就帶來成功，但一定能帶你在工作道路上走長遠」。
尼爾森公司（Nielsen Corporation）副主席卡本特(Mariko Carpenter)表示，2017年全美職場上有44%的女性，但在高級管理層的女性比例只有25%；而整個科技行業的女性比例僅為24%。
面對職場上的性別偏見以及機會不平等，國際商業機器公司(IBM)副主席凱克(Anshu Kak)表示，女性要積極爭取機會，「面對機會不能退縮，而應站出來表達自己的觀點」，她說，在職場上不能等著被人挑選，而是要主動的去選擇並嘗試不同的機會。
凱克說，在科技行業中要取得成功，除了找到興趣所在，更要擴大社交圈，拓展合作資源，她說，「每個人都是一個品牌，就像音樂人做音樂推廣自己一樣，在工作中我們也要努力的開發自己的品牌，將亮點展示出來」，職場上每個人的獨特性非常重要。
作為女性領導者，傅莎表示，不論在職場上位於什麼位置，要擁抱不同的機會，「剛開始的工作或許會和想象不同，但一定要多嘗試，不要拒絕更不要退縮，而要勇敢的去挑戰」。
諮詢公司埃森哲集團（Accenture）副主席阿碧蘇(Sara Abiusi)表示，科技的高速發展已經實現了知識民主化，每個人都可以通過網路自學，「最重要的是主動接觸新資源」，不斷學習不僅可以讓人持續進步，更能開發更多合作資源。
阿碧蘇說，在科技領域中，創新的想法非常重要，但仍要重視團隊合作，「如果每個人只專注於自己的觀點，不能聽取他人意見，那要把想法付諸實踐就非常困難」。
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